胃，在人體儲存和消化食物過程中起著極其重要的作用。然而，胃也是人體眾多器官中容易出現問題最多的部位，究其發病原因多是胃黏膜受到損傷導致。

    胃黏膜作為胃的保護屏障具有很強的保護作用。然而現代人不知不覺的很多行為也會對胃黏膜產生強大的傷害。要想判斷胃黏膜是否出現了病變，可以通過觀察日常生活中身體是否有這些常見的表現來判斷。如果身體已經有了這些表現，說明胃的功能正在逐漸被侵蝕和退化，一定要引起重視。

    胃黏膜的受損，其實是胃癌發生的第一步。胃黏膜是很脆弱的組織，很容易出現發炎、萎縮、潰瘍的問題，一旦胃黏膜受損，就可能導致慢性胃炎，腸上皮化生，異型增生，最后可能發生胃癌。

胃黏膜出問題時的常見表現：

1、腹脹、不消化

    胃黏膜一旦出現問題，身體中的表現是非常明顯的。因為胃黏膜可以幫助分泌胃酸來消化食物，如果胃黏膜出現問題，胃酸分泌減少，食物消化困難，就會出現腹脹、進食后不消化的感覺。

2、身體消瘦，不思飲食

    一旦當胃黏膜被破壞，大多數人會出現不思飲食的情況。這也是很多有胃病的人，體重減輕和身體消瘦的原因。胃部的不適和胃黏膜功能的失衡，會使機體吸收功能下降，所以，當身體有這種表現時，很可能是因為胃黏膜被破壞導致的。

3、胃部疼痛和出血

    當胃黏膜被破壞后，由于胃液和膽汁等的刺激，常常會在胃脘部出現疼痛的感覺，也就是老百姓常說的“胃痛”。更有甚者，黏膜損傷嚴重到一定程度后會出現便血、嘔血等情況。

如何修復和養護胃黏膜呢？

1、避免吃過于刺激的食物

    對每個想要保護和修復胃黏膜的人來說，在日常生活中，飲食習慣的注意和調整，是非常關鍵和重要的。一定要避免吃過于刺激的食物，像腌鹵制品、火鍋、堅硬、生冷的食物等。

2、保持穩定良好的飲食習慣

    對每個想要保護胃黏膜的人來說，在日常生活中一定要養成良好的飲食習慣。首先，吃飯速度宜慢不宜快，過快的飲食，由于食物不能較好的磨碎，在一定程度上加重胃的負擔。其次，養成定時定量的飲食習慣。最后，飲食品種要多種多樣，避免由于偏食引起營養攝入不足引起其他疾病。

3、保持心情開朗

    有觀點認為“胃是個情緒器官”。一旦受到外界的刺激，不論是各方面的壓力還是暴怒都會影響胃的功能，導致出現胃痛、胃脹、不思飲食的情況出現。

4、減少抽煙、喝酒的頻次

    對每個想要守護胃黏膜健康的人來說，在日常生活中，一定要盡量減少喝酒的次數，酒精對胃的傷害是巨大的，而且過量的飲酒會增加胃黏膜的壓力，破壞胃黏膜的穩定性，甚至還會使其造成穿孔等情況的出現。

5、日常對癥治療

    如若出現胃部不適，建議大家及時完善胃鏡檢查，明確病因，對癥治療。